Nhiều người nghĩ rằng, con gái tập gym thì cơ thể sẽ trở lên thô cứng. Nhưng đây hoàn toàn là những suy nghĩ sai lệch về gym. Bởi chúng đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời:

1 - Săn chắc vòng 3


Tập gym hay các bộ môn thể thao nào cũng sẽ đem đến những lợi ích về sức khỏe. Đặc biệt khi phụ nữ tập gym sẽ có được số đo 3 vòng chuẩn hơn, body quyến rũ săn chắc hơn nhờ giảm đi khối lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt tăng cường sức đề kháng chống lại tác nhân gây bệnh trong môi trường sống xung quanh, cho bạn một sức khỏe tốt hơn.

2 - Duy trì làn da tươi sáng, khỏe mạnh

Hơn thế nữa, khi nữ luyện tập gym với những bài tập phù hợp sẽ kích thích sự nảy nở của collagen và elastin, đây chính là hai yếu tố quan trọng để duy trì làn da tươi sáng, khỏe mạnh giúp da bạn căng mịn, hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn. Tập gym còn giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa nhờ được giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, stress do áp lực công việc gây ra và do đó cũng kéo dài tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ.


3 - Body săn chắc và thon gọn



Việc tăng lượng cơ bắp phụ thuộc vào hormon testosteron của nam giới trong khi hormon này trong cơ thể nữ rất ít, cho nên chị em tập gym không lo bị cơ bắp cuồn cuộn hay thô kệch như tưởng tượng đâu nhé.

Đặc biệt, các bạn nữ nên biết gym có lượng bài tập rất đa dạng và phong phú với nhiều loại dụng cụ khác nhau như tập với máy chạy bộ, máy rung massage, xe đạp tập, tạ nhẹ... giúp cơ thể uyển chuyển hơn và giữ vóc dáng thon gọn.

Tuy nhiên, cho dù mục tiêu tập luyện của bạn là tăng cân, giảm cân hay chỉ là tập luyện cho cơ thể được săn chắc thì bạn tuyệt đối không thể cắt bỏ hẳn một thành phần thức ăn nào trong 4 chất: tinh bột, đường, dầu mỡ, đạm nhé.

VP Bank
Ngân hàng Tiền Phong
Technogym
Ngân hàng HSBC

096.316.0088

Đăng ký tập thử